Síndrome de "Boreout"

El síndrome de "Boreout" se fundamenta en tres elementos: aburrimiento, infraexigencia y desinterés.

Es un malestar común que afecta a todo empleado al menos una vez en su vida laboral. Mira a tu alrededor y fíjate en algunos de tus compañeros de trabajo. ¿Hay alguno de ellos que no haga nada durante todo el día?¿Alguien que sólo finja estar estresado?

O piensa en ti mismo, ¿no tienes nada que hacer en tu puesto de trabajo?¿a tu jefe le cuesta delegar?¿Te sientes capacitado para hacer más de lo que te permiten? Si has respondido afirmativamente ya estás encaminado. Se estima que el 15% del personal de oficinas está en camino al "boreout". Pasar gran parte del día simulante que uno se encuentra trabajando generea aún más efectos negativos que el stress por exceso de tareas.

El boreout es paradógico. El tener que estar sentado durante largo tiempo sin saber qué hacer es una situación desesperante, pero el propio empleado aviva su descontento con distintas estrategias.

En un estudio realizado por Dan Malachowski se refleja que el 33% de sus 10.000 encuestados dijo que su trabajo no presentaba desafío alguno y como resultado pasaban un promedio de dos horas al día para matar el tiempo en Facebook o Mysapce, o planificando sus próximas vacaciones o incluso organizando el partido de tenis de la semana.


¿Cómo puedo ser víctima del boreout?

Es muy posible que un jefe (o ciertos miembros ambiciosos del equipo) asuman todo el trabajo estimulante, ya sea por el desafio que implica la tarea o la recompensa que acarrea, delegando sólo aquellas rutinarias y aburridas para el resto de los integrantes. Y además de todo esto, como consecuencia a mediano plazo: Un jefe estresado por sobrecarga (burnout).


La patología del boreout

Con el tiempo uno se va acostumbrando a esta situación de "sub-ocupación" dentro de la organización. Comienza a asumir esas horas que dedica a temas particulares como algo cotidiano.

La comodidad que por una parte representa esta situación es nuestro principal enemigo . Comenzamos a inventar estrategias para justificar la baja productividad y no perder los privilegios de estas cada vez más "agradables" horas libres en nuestro horario de oficina.

Lo peor... comenzamos a tener aversión al trabajo.


Algunas de las estrategias utilizadas por los que sufren boreout

• Simular llevarse trabajo a casa a modo de "compensación".
• El pseudo- compromiso hacia nuestros superiores justificando lo injustificable en cuanto al tiempo insumido en nuestras tareas.
• Fingir estar estresado y correr de un lado para el otro con papeles en blanco en la mano.
• Inventar malestaries para poder salir de la oficina.
• Simular haber comenzado a fumar para salir a la calle a ratos.
  

Algunas señales previas

Si contestas afirmativamente a al menos 4 de las siguientes preguntas probablemente te encuentres al borde del boreout:

1. ¿Estás privado por completo de tareas en el trabajo?
2. ¿Te sientes poco motivado o aburrido?
3. ¿A veces finges estar ocupado?
4. ¿Estás cansado y apático después del trabajo a pesar de que no experimentaste el estrés en el oficina?
5. ¿Estás satisfecho con tu trabajo?
6. ¿Le encuentras sentido a tu trabajo?
7. ¿Podrías completar tu trabajo más rápido de lo que lo estás haciendo?
8. ¿Tienes miedo que por tu situación laboral te bajen el sueldo?
9. ¿Envías correos electrónicos a tus colegas durante las horas de trabajo?
10. ¿Tienes poco o ningún interés en tu trabajo?

¿Cómo evitar caer en el boreout?

Existen tres áreas donde deben de actuar las empresas: organización, liderazgo y comunicación.

Se debe de disponer de una planificación del personal adecuada, los jefes deben de saber delegar con eficacia y mantener una constante comunicación interpersonal con los empleados.


Fuentes:

http://www.timesonline.co.uk/
http://www.boreout.com/
http://micarreralaborealenit.wordpress.com/

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¿Sufres Acoso Laboral?

¿Sufres Acoso Laboral?

Recomendaciones:

1. 
   Lo primero que hay que hacer es comprobar si uno sufre acoso moral o no, ya que podría tratarse de otro tipo de problema laboral. Así, infórmese sobre el mobbing. Necesitará esa información para comprobar si está siendo sometido a una situación de acoso, así como para hacer frente a quienes traten de minimizar o ignorar el problema.
2. 
   Si existe, haga conocer el problema a una persona de mayor autoridad que su acosador, dándole la mayor cantidad de información y detalles posibles.
3. 
   Comprobada la situación de acoso, un punto importante será decidir si quiere conservar su lugar de trabajo o prefiere irse. En ambos casos es esencial asesorarse con abogados, familia, etc., a la hora de valorar los pros y los contras de cada opción
4. 
   Si decide dejar el trabajo, no deje de consultar a un abogado para informarse sobre sus derechos laborales y evitar perderlos. Asimismo, es conveniente contar con soporte psicológico tanto para resistir el proceso judicial como para paliar las consecuencias directas del maltrato psicológico sufrido. Además ese terapeuta podrá hacer un peritaje.
5. 
   Si decide mantener el trabajo, deberá contemplar tres frentes: reconocimiento de la situación por parte de todos, terapia de apoyo e implicación de la empresa. Para ello será conveniente también contar con profesionales de apoyo legal, técnico y psicológico.
6. 
   Y sea cual sea su decisión:
   No sufra en silencio. Busque apoyo en alguien que le merezca confianza.
   Busque asesoramiento legal. Es deseable un abogado que tenga experiencia en el área.
7. 
   El abuso laboral deja en sus victimas importantes secuelas psicológicas. Si lo necesita, no dude en reconocerlo y busque ayuda profesional. Le será útil tanto para hacer frente a la situación que atraviesa como para evitar sus secuelas y reinsertarse en el mundo laboral.
8. 
   Busque apoyo. Lo necesitará. Póngase en contacto con organizaciones de ayuda a victimas de abuso.

La seguridad vial dentro de la prevención de riesgos laborales. II Jornadas

La seguridad vial dentro de la prevención de riesgos laborales. II Jornadas

Inicio: 17/11/2009
Fin: 17/11/2009

Organiza: Universidad de Valencia
Lugar: Valencia - España
Teléfono: 96 131 83 29

Email: jornada_seguridad_vial_laboral@monfortybonell.com

III Semana de la Seguridad y Salud Laboral en la Construcción

III Semana de la Seguridad y Salud Laboral en la Construcción

Inicio: 17/11/2009
Fin: 19/11/2009

Organiza: ETOSA
Lugar: Murcia - España
Teléfono: 968 27 52 26
Fax: 968 28 16 00

Email: ana.martinez@frecom.com
Web: http://www.frecom.com/semanaseguridadlaboral

Mobbing = Delito

Debido a la relevancia social que ha alcanzado el mobbing o el acoso laboral, la próxima reforma del Código Penal, aprobada el pasado viernes día 21 de noviembre, creará la figura del delito de acoso laboral, mediante la inserción de un nuevo párrafo al artículo 173.1 del texto legal.

De esta forma, se considerará delito de acoso laboral la realización reiterada de “actos de grave acoso piscológico u hostilidad que naturalmente generen en la víctima sentimientos de humillación“.

La pena por este delito será la misma que en el caso de los ataques ordinarios a la integridad moral, de medio año a dos años de prisión.

El causante del mobbing también deberá sentarse en el banquillo !!!!

Si unimos a esta próxima reforma, la reciente jurisprudencia del Tribunal Supremo, TS, 30/01/2008, Rº 2.543/2006, por la cual el empleado que demande a una empresa por mobbing también deberá, obligatoriamente, sentar en el banco de los demandados al causante del mismo, podemos decir que cada día se cierra más el cerco a los acosadores.

De esta forma aquellos empleados causantes del situaciones de acoso laboral no saldrán impunes de sus actos y serán juzgados por los mismos.
Quizá sea esta la manera de reducir estos casos y la angustia que genera a aquellos que padecen situaciones de acoso por un lado, y responsabilizar no sólo a la empresa que ha permitido la realización de estos actos, sea de forma voluntaria, con consentimiento, o por desconocimiento, sino también al causante de los mismos, por otro lado.

Riesgos Laborales: Riesgo eléctrico

Hay que tener mucho cuidado porque la electricidad ni se oye ni se ve y un simple contacto con ella puede tener consecuencias muy graves.

PRECAUCIONES

• Hay que mantener las instalaciones eléctricas en condiciones correctas.
• Utilizar tomas de tierra.
• Mantener las máquinas y equipos apagados para su limpieza y reparación.
• Formar e informar a los/as trabajadores/as sobre el riesgo eléctrico.

EQUIPOS DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL

Pértiga aislante

(dimensionada a la tensión de la instalación)

Guantes aislantes

(alta tensión)

Banquta o alfombra aislante

conexión equipotencial

(mando manual y elementos conductores entorno)

Pantalla facial

Gafas inactínicas

(en caso de no serlo la pantalla facial)

Casco de seguridad

EFECTOS EN EL CUERPO HUMANO

Intensidad 1-3 mA: Percepción de picor. Umbral de percepción.

Intensidad 5-8 mA: Movimientos bruscos si se produce un contacto prolongado.

Intensidad 8-25 mA: Contracciones musculares y tetanización de los músculos de la mano y brazo, pudiendo presentarse el "fenómeno del agarrotamiento".

Intensidad 25-30 mA: Tetanización del músculo del pecho (paso de la corriente por el corazón), en contactos prolongados (más de 2 minutos), que pueden provocar asfixia.

Intensidad 30-50 mA: Fibrilación ventricular, consecuencia del paso de corriente por la región cardiaca. Muerte si no se facilita atención adecuada en pocos minutos.

Intensidad 2-3 A: Parada respiratoria. Inconsciencia.

Intensidad 3A ó más: Quemaduras graves. Muerte.

PRECAUCIONES PARA ALTA TENSIÓN

• Mantener las manos protegidas con guantes aislantes adecuados, a la tensión nominal de la instalación.
• Uso de manguitos aislantes para los brazos.
• Realizar los trabajos sobre soporte aislante respecto de tierra.
• Apoyo seguro y estable.
• Mantener la distancia de seguridad, DPEL, respecto de otros elementos que se encuentren a diferente potencial y no estén apantallados.
• Vestir ropa sin cremalleras o elementos conductores.
• No llevar pulseras, cadenas u otros elementos conductores.
• Uso de herramientas aisladas, adecuadas para el trabajo a realizar.

PRECAUCIONES PARA BAJA TENSIÓN

• Mantener las manos protegidas con guantes adecuados.
• Trabajar sobre alfombra o banqueta asilante.
• Utilizar apoyos seguros y estables.
• No llevar puestas pulseras, cadenas u otros elementos conductores.
• Utilizar ropa de trabajo sin cremalleras o elementos conductores.
• Uso de herramientas aisladas adecuadas para el trabajo a realizar.
• Aislamiento de las partes activas y otros elementos conductores.

PRECAUCIONES PARA ELECTRICIDAD ESTÁTICA

• Humedad relativa por encima del 50%.
• Puesta a tierra de partes metálicas.
• Utilización productos antiestáticos (superficies con posibilidad de electrizarse)
• Uso de ionizadores de aire
• Reducción velocidad en el trasvase de líquidos. (aumentar el diámetro conducción)
• Reducción de velocidad de superficies de rozamiento. (en cintas transportadoras)
• Llenado recipientes desde el fondo o usando tubos sumergidos. (evitar la caída "a chorro" de líquido)
• Uso de suelos y pavimentos de materiales disipadores. (hormigón, madera sin recubrimiento aislante, cerámica...)
• Ropa y calzado antiestático.

ACTUACIONES CUANDO SE HA PRODUCIDO UN ACCIDENTE

• En caso de no poder interrumpir la corriente eléctrica, utilizar una superficie aislante (madera, goma, periódicos, etc) para mantenerse y poder arrastrar al accidentado a través de una guía aislante (pértigas aislantes...).
• Envolver los pies del accidentado con ropa seca traslandándolo hasta una zona segura y AVISAR DE INMEDIATO, a los servicios de urgencia para realizar el traslado a un centro hospitalario.
• En caso de no respirar el accidentado, se debe proceder a realizar una reanimación básica en espera de personal especializado.
• Buscar otras posibles lesiones como hemorragias, shok, fractura. Se tratará siempre primera la lesión más grave.
• Si el accidentado presenta quemaduras poner sobre las mismas un apósito limpio y estéril
• Si el accidentado respiera debermos colocarlo en posición lateral de seguridad.
• Interrumpir el paso de la corriente desconectando los fusibles. Es necesario, prever antes de interrumpir la tensión, la posible caída del sujeto, para prevenir lesiones debidas dicha caída.

Riesgos Laborales: Carga de trabajo

CARGA DE TRABAJO

Es el conjunto de requerimientos psico-físicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral.

Su objetivo principal es el nivel o grado de exigencia de tareas a realizar, por encima de las cuales el trabajador puede tener consecuencias negativas.

FISIOLOGÍA DEL TRABAJO MUSCULAR

Todo trabajo requiere una energía

Cuanto mayor sea el esfuerzo físico, más energía se necesitará. Esto conlleva un aumento de frecuencia cardiaca. Pero con un límite para el cuerpo humano.

Cuando el esfuerzo no se puede mantener aparece la FATIGA MUSCULAR.

Esta limitación se denomina CAPACIDAD FÍSICA DE TRABAJO.

LA FATIGA

Es la disminución de la capacidad física del trabajador después de realizar un trabajo durante un tiempo determinado.

Tanto el rendimiento en calidad como en cantidad disminuye.

Puede aparecer y mantenerse después de la finalización del trabajo.

La FATIGA puede sobrevenir a consecuencia de múltiples factores dependientes tanto del individuo como de las condiciones de trabajo y circunstancias paralelas.

La máxima cantidad de trabajo que puede realizar un músculo depende de:

1. el ritmo de trabajo.
2. la tensión muscular
3. la circulación sanguínea.

En consecuencia la fatiga se relaciona con el aporte de oxígeno a la sangre.


CARGA FÍSICA DE TRABAJO


Distinguimos:

• CARGA FÍSICA, cuando la tarea a realizar exige una actividad muscular, y
  
• CARGA MENTAL, cuando el componente principal es de tipo intelectual.

Asi aparecen dos tipos de esfuerzos musculares diferentes:

• Estático, cuando la contracción muscular se mantiene continua durante cierto periodo de tiempo. Desencadena la fatiga muscular.
  
• Dinámico, cuando se trabaja y descansa el músculo de forma alternativa.

PREVENCIÓN DE LA FATIGA

Se pueden tomar una serie de medidas

FACTORES DE RIESGO

Son los siguientes:

• Uso de una fuerza manual excesiva.
• Tiempo de descanso insuficiente.
• Mantener de forma forzada la muñeca u hombros.
• Trabajo muy repetitivo, con movimientos rápidos de pequeños grupos musculares.

Se produce de forma independiente o por la combinación de varios de estos factores.

Existen varias clases de factores que los podemos resumir en los siguientes:

DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO

La solución al problema radica en el mismo momento en que se diseña el puesto de trabajo. Hemos de tener en cuenta:

• Reducción del esfuerzo.


• Uso de materiales en buen estado favoreciendo la economía de esfuerzo.
  
• Adiestramiento en técnicas que permitan el ahorro de esfuerzos.
  
• Distribución de la fuerza, mejor el uso de varios dedos a uno solo o el uso alternativo de las manos.


• Reducción de la repetitividad. Debemos identificar los factores condicionantes, y fomentar el adiestramiento.


• Rotación de los puestos de trabajo.
  

CARGA MENTAL

Es el nivel de exigencia de la tarea. Mas en la realización de una tarea mental intervienen unos mecanismos fisiológicos, que son:

Cuando el trabajo requiere el mantenimiento constante de la atención aparece la FATIGA MENTAL.

Las principales manifestaciones de la fatiga mental habitual son:

1. Disminución de la atención
   
2. Pensamiento lento


3. Disminución de la motivación.
   

Con una adecuanda recuperación los síntomas desaparecen y se recupera el nivel de atención. Como prevención podemos llevar a cabo:

• rotación del puesto de trabajo, o
• descansos adecuados.

FATIGA MENTAL CRÓNICA

Si no recuperamos nuestro ritmo habitual aparece la Fatiga Mental Crónica, cuyos síntomas son permanentes, y se caracterizan por:

• Inestabilidad emocional
  
• Disminución de las facultades mentales
  
• Ansiedad, dolor de cabeza, alteraciones del sueño, etc
  
• En la empresa también repercute, produciento mayor absentismo laboral.

FACTORES QUE INFLUYEN EN SU APARICIÓN

Características del puesto de trabajo.

1. Niveles cualitativos y cuantitativos de la producción exigida.
   
2. Ambiente físico del trabajo. Temperatura, iluminación, ruido...
   
3. Sistemas de comunicación
   
4. Relaciones laborales: Trabajadore- dirección; trabajador- compañeros.
   
5. Condiciones extralaborales del trabajador.

MEDIDAS PREVENTIVAS

Debemos:

CLAVES PARA PREVENIR LA FATIGA

• Adaptar la carga de trabajo a las capacidades del trabajador.
  
• No mantener siempre la misma postura de trabajo.
  
• Organizar el tiempo de reposo en función de la tarea
  
• Procurar que los factores ambientales estén dentro de los parámetros de confort.


• Adecuar mobiliario de trabajo a la tarea a realizar, cumpliento requisitos ergonómicos.
  
• Establecer sistemas de trasmisión de la información sencillos y uniformes.

Decálogo de una Buena Actuación Preventiva

1. La seguridad y salud es tarea de todos, empresas y trabajadores.
2. Prevenir los accidentes es rentable y supone una inversión para tu empresa.
3. Ningún accidente es fruto de la casualidad. Todos son evitables.
7. La cultura preventiva es una asignatura pendiente de todos, que para aprobar, se debe basar en la formación e información.
4. Los accidentes se producen porque en el fondo existen causas que los provocan y que deben tratar de corregirse.
8. Los hábitos de trabajo seguros son la mejor herramienta para evitar accidentes y enfermedades en tu trabajo.
5. La prevención debe afrontarse desde su integración en todos los niveles y actividades de la empresa.
9. Unos equipos de trabajo adecuados y adaptados al trabajo que se debe realizar, son imprescindibles si se quieren evitar los accidentes.
6. La actividad preventiva estará orientada a eliminar los riesgos, y evitar los accidentes.
10. La Vigilancia periódica de la salud de los trabajadores, es fundamental para comprobar que todo marcha bien en tu empresa.

Riesgos Laborales: Ruido

¿Por qué es necesaria la prevención de pérdidas de audición?

- Influencia en la ejecución de las órdenes recibidas y efectuar el trabajo de forma correcta, sin el posible riesgo de accidentes.
- Influencia en las relaciones sociales de tipo cultural, informativas, de entretenimiento o diversión, etc.
- Influencia en las funciones psíquicas.

TIPOS DE CONTAMINANTES

SONIDO VS RUIDO

DEFINICIÓN DE SONIDO

Sensación percibida por el oido humano debida a las diferencias de presión producidas por la vibración de un cuerpo y que se transmite por un medio elástico como es el aire.

DEFINICIÓN DE RUIDO (subjetiva)

- Sonido no deseado
- Combinación de sonidos no coordinados que producen una sensación desagradable
- Cualquier sonido que interfiera o impida alguna actividad humana




RUIDOS - EFECTOS I

• Aparato circulatorio (aumento de la presión arterial, aumento del ritmo cardiaco, vaso-constricción periférica).
• Aparato respiratorio (alteraciones del ritmo respiratorio)
• Aparato digestivo (innhibición de dichos órganos, trastornos de la digestión, ardores, dispepsias, etc).
• Alteraciones en el metabolismo.
• Aparato muscular (aumento de la tensión y de la fatiga).
• Sistema nervioso (trastorno de memoria, de atención, de reflejos, merma de las facultades intelectivas).
• Aspectos psicológicos (molestia, desagrado, nerviosismo, agresividad, etc).

RUIDOS - EFECTOS II

FATIGA AUDITIVA: Aumento transitorio del umbral de audición y recuperacion después de un periodo de no exposición.

HIPOACUSIA: Pérdida de sensibilidad auditiva por lesiones en el oido (4000-6000Hz)

SORDERA CONVERSACIONAL: La hipoacusia alcanza las frecuencias de conversación (500-3000Hz).


FACTORES DE RIESGO

• Frecuencia y nivel de presión sonora.
• Tipo de ruido
• Distancia al foco sonoro y posición del individuo respecto a este.
• Características personales de cada individuo.
• Ambiente de trabajo.
• Medios de protección utilizados.

MEDIDAS TÉCNICAS DE PREVENCIÓN

• Actuación sobre la funete productora de ruido.
• Actuación sobe el medio de propagación.
• Actuación sobre el receptor.
• Control administrativo.

PROTECTORES AUDITIVOS

Existen varios tipos:

OREJERAS:

• Hay cascos de seguridad que llevan incorporados 2 casquetes que pueden girarse a 90º.
• Existen casquetes con sistema de intercomunicación incorporado.

TAPONES:

• Reusables.
• Desechables.

MANTENIMIENTO DE PROTECTORES AUDITIVOS

Periodicamente se deben comprobar los siguientes puntos:

• El estado de las almohadillas de sellado de los casquetes que pueden estar deformadas o endurecidas.
• La tensión del arnés.
• Modificaciones no autorizadas, tales como taladros.
• Estado general del protector.
• Elasticidad y suavidad de los tapones.
• Estado de limpieza.
• Es conveniente guardad un juego nuevo de protectores para comparar.

CUADRO RESUMEN DE LAS ACTUACIONES A REALIZAR SEGÚN R.D. 286/2006

SEÑALIZACIÓN

INFORMACIÓN A LOS TRABAJADORES

Cada trabajador debe recibir información sobre:

• Resultado de la evaluación y riesgo que comporta.
• Medidas preventivas adoptadas.
• Uso de protectores auditivos.
• Resultados de los controles audiométricos.
  

DERECHO DE LOS TRABAJADORES

• Estar presentes en las evaluaciones.
• Recibir información de los resultados de los controles.
• Recibir información sobre las medidas preventivas.
• Acceder a los archivos históricos de los controles.
• (Se exceptuan los datos individuales de tipo médico)

REGISTRO Y ARCHIVO DE LOS RESULTADOS

Los resultados de los controles se deben conservar durante 30 años.

Acceso a la información:

• Trabajadores afectados.
• Inspección de Trabajo.
• Órganos internos de seguridad e higiene.
• Representantes de los trabajadores.
• INSHT.

GUÍA BURROS: PLAN DE IGUALDAD

Y si nos toca de preparar el PLAN DE IGUALDAD de una empresa ¿que hacemos?

Pues ... aquí teneis la solución :

http://www.inmujer.migualdad.es/mujer/novedades/docs/Plan%20Igualdad%20en%20empresa.pdf

Lánzate a lo Increible

Lánzate a MUITOLLO

Lánzate a un buen Organigrama

Lánzate a la Organización en la Obra

Lánzate a Ser Competitivo

Lánzate a la Buena Comunicación

Lanzate al Trabajo en Equipo