Riesgos Laborales: Carga de trabajo

CARGA DE TRABAJO

Es el conjunto de requerimientos psico-físicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral.

Su objetivo principal es el nivel o grado de exigencia de tareas a realizar, por encima de las cuales el trabajador puede tener consecuencias negativas.

FISIOLOGÍA DEL TRABAJO MUSCULAR

Todo trabajo requiere una energía

Cuanto mayor sea el esfuerzo físico, más energía se necesitará. Esto conlleva un aumento de frecuencia cardiaca. Pero con un límite para el cuerpo humano.

Cuando el esfuerzo no se puede mantener aparece la FATIGA MUSCULAR.

Esta limitación se denomina CAPACIDAD FÍSICA DE TRABAJO.

LA FATIGA

Es la disminución de la capacidad física del trabajador después de realizar un trabajo durante un tiempo determinado.

Tanto el rendimiento en calidad como en cantidad disminuye.

Puede aparecer y mantenerse después de la finalización del trabajo.

La FATIGA puede sobrevenir a consecuencia de múltiples factores dependientes tanto del individuo como de las condiciones de trabajo y circunstancias paralelas.

La máxima cantidad de trabajo que puede realizar un músculo depende de:

1. el ritmo de trabajo.
2. la tensión muscular
3. la circulación sanguínea.

En consecuencia la fatiga se relaciona con el aporte de oxígeno a la sangre.


CARGA FÍSICA DE TRABAJO


Distinguimos:

• CARGA FÍSICA, cuando la tarea a realizar exige una actividad muscular, y
  
• CARGA MENTAL, cuando el componente principal es de tipo intelectual.

Asi aparecen dos tipos de esfuerzos musculares diferentes:

• Estático, cuando la contracción muscular se mantiene continua durante cierto periodo de tiempo. Desencadena la fatiga muscular.
  
• Dinámico, cuando se trabaja y descansa el músculo de forma alternativa.

PREVENCIÓN DE LA FATIGA

Se pueden tomar una serie de medidas

FACTORES DE RIESGO

Son los siguientes:

• Uso de una fuerza manual excesiva.
• Tiempo de descanso insuficiente.
• Mantener de forma forzada la muñeca u hombros.
• Trabajo muy repetitivo, con movimientos rápidos de pequeños grupos musculares.

Se produce de forma independiente o por la combinación de varios de estos factores.

Existen varias clases de factores que los podemos resumir en los siguientes:

DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO

La solución al problema radica en el mismo momento en que se diseña el puesto de trabajo. Hemos de tener en cuenta:

• Reducción del esfuerzo.


• Uso de materiales en buen estado favoreciendo la economía de esfuerzo.
  
• Adiestramiento en técnicas que permitan el ahorro de esfuerzos.
  
• Distribución de la fuerza, mejor el uso de varios dedos a uno solo o el uso alternativo de las manos.


• Reducción de la repetitividad. Debemos identificar los factores condicionantes, y fomentar el adiestramiento.


• Rotación de los puestos de trabajo.
  

CARGA MENTAL

Es el nivel de exigencia de la tarea. Mas en la realización de una tarea mental intervienen unos mecanismos fisiológicos, que son:

Cuando el trabajo requiere el mantenimiento constante de la atención aparece la FATIGA MENTAL.

Las principales manifestaciones de la fatiga mental habitual son:

1. Disminución de la atención
   
2. Pensamiento lento


3. Disminución de la motivación.
   

Con una adecuanda recuperación los síntomas desaparecen y se recupera el nivel de atención. Como prevención podemos llevar a cabo:

• rotación del puesto de trabajo, o
• descansos adecuados.

FATIGA MENTAL CRÓNICA

Si no recuperamos nuestro ritmo habitual aparece la Fatiga Mental Crónica, cuyos síntomas son permanentes, y se caracterizan por:

• Inestabilidad emocional
  
• Disminución de las facultades mentales
  
• Ansiedad, dolor de cabeza, alteraciones del sueño, etc
  
• En la empresa también repercute, produciento mayor absentismo laboral.

FACTORES QUE INFLUYEN EN SU APARICIÓN

Características del puesto de trabajo.

1. Niveles cualitativos y cuantitativos de la producción exigida.
   
2. Ambiente físico del trabajo. Temperatura, iluminación, ruido...
   
3. Sistemas de comunicación
   
4. Relaciones laborales: Trabajadore- dirección; trabajador- compañeros.
   
5. Condiciones extralaborales del trabajador.

MEDIDAS PREVENTIVAS

Debemos:

CLAVES PARA PREVENIR LA FATIGA

• Adaptar la carga de trabajo a las capacidades del trabajador.
  
• No mantener siempre la misma postura de trabajo.
  
• Organizar el tiempo de reposo en función de la tarea
  
• Procurar que los factores ambientales estén dentro de los parámetros de confort.


• Adecuar mobiliario de trabajo a la tarea a realizar, cumpliento requisitos ergonómicos.
  
• Establecer sistemas de trasmisión de la información sencillos y uniformes.